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　　形體中直立訓練關乎全身，每個部分都需要去鍛煉，中段是控制身體和舞姿的重要部位，中段控制的好壞直接影響著動作完成的標準。那么形體中段體態直立訓練方法有哪些?

　　在站立時胯部與腰部保持對正前方，通過吸氣收腹收臀，收腹時不要翻起肋骨，保持呼吸松弛，收臀時要像關門一樣慢慢收起，并向上托起。

　　腰要有力量,不能松和塌，腰部與臀部保持一條直線,臀部通過尾骨向前推,使得中腰部位完全立起來，只有中腰立起來，正體動作才能挺拔，利用中腰直立的正確方法改變原有的自然體態，使得更加優美大方。

　　以上就是形體中段體態直立訓練的方法，擁有一個好的形體姿態是每個表演者都想要的!

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