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　　形體中直立訓(xùn)練對于身體做各種姿勢有很大的幫助，下肢姿態(tài)直立訓(xùn)練比較好的話對自己的站姿和其他姿態(tài)也有很多好處。那么形體下肢姿態(tài)直立訓(xùn)練方法有哪些?

　　將雙腳并攏，并且腳尖呈2、8 方向打開，用八字的站立，此后十指抓緊地面，重心在前腳掌上，雙腳要用力向下踩，膝蓋反面不能有窩，用力伸的非常直。同時，還要把腹股溝向里凹進(jìn)去,但需要注意不要太用力，臀部收緊向上提，把尾椎骨向上頂。

　　在直立時地板與體重的相互作用，產(chǎn)生地板與腳下的反作用力，利用對抗的力量把握使用正確的方法使靜態(tài)的站立更加挺拔。沿著雙腳的拇趾-腳腕-小腿肌肉-膝蓋-大腿內(nèi)側(cè)肌-髖關(guān)節(jié)-臀部 - 腰部 - 腹部 -胸部 - 肩部 - 頸部 - 頭部，這樣的線路，保持一條直線。

　　以上就是形體下肢姿態(tài)直立訓(xùn)練的方法，有了好的方法，各位表演專業(yè)考生也要付出足夠的努力去訓(xùn)練，才能得到自己想要的!

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