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形體訓練:芭蕾舞基本手位和基本腳位

來源:中影人藝考表演學苑 發布時間:2017-12-06

芭蕾有5個基本腳位7個基本手位,下面影視表演培訓學校形體老師為大家進行詳細的講解!

 

一、芭蕾5個基本腳位

芭蕾中腳的5種基本位置,是學生最早要學習的動作。不只是因為簡單,而是芭蕾課堂上大部分動作都是以這5種位置之一作為開始和結束姿態。外開并非易事,但也并非可怕,它需要時間和堅持不懈的刻苦鍛煉。有些人的自然開度好,以下的動作他就能很輕易地完成。有些人開度較差些,但多練習就會逐漸達到要求。

 

芭蕾中腳的5種基本位置.jpg

 

一位腳

兩腳完全外開。兩腳跟相接形成一橫線。

 

二位腳

兩腳根在一位基礎,向旁打開一腳的距離。(根據自己腳的大小)

 

三位腳

一腳位于另一腳之前。前腳跟緊貼后腳心。前腳蓋住后腳的一半。

 

四位腳

一腳從五位向前打開,兩腳相距一腳的距離。前腳跟與后腳趾關節成一條線。

 

五位腳

兩只腳緊貼在一起,一腳的后跟緊挨著另一只腳的腳尖,前腳完全遮蓋住后腳。

 

二、芭蕾7個基本手位

學習手的位置之前必須學好手的形態:大拇指尖要輕輕地碰到中指的指根處,其它的手指稍彎一些挨在一起放好。這種形態只是在初學時才要求這樣做。因為那時學生還不能有意識地支配,控制自己的動作,因而手指容易緊張。以后,手的形態變得比較自然,大拇指不必碰中指,而是朝向手心既可。我國至今延用的是下面介紹的七個手位:

 芭蕾中手的7種基本位置.jpg

 

一位手

手自然下垂,胳膊肘和手腕處稍圓一些。手臂與手成橢圓形,放在身體的前面,手的中指相對,并留有一拳的距離。

 

二位手

手保持橢圓型,抬到橫隔膜的高度。(上半身的中部,腰以上,胸以下的位置)但在動作過程中,要注意保持胳膊肘和手指這兩個支撐點的穩定。

 

三位手

在二位手的基礎上繼續上抬,放在額頭的前上方,不要過分的向后擺,三位手就象是把頭放在橢圓形的框子里。

 

四位手

在三位手的基礎上左手不動,右手切回到二位,組成四位。它已是舞姿了。

 

 芭蕾中手的7種基本位置2.jpg

 

五位手

在四位手的基礎上左手不動,右手保持彎度成橢圓形。從手指尖開始慢慢向旁打開。在過程中胳膊肘和手指兩個支撐點要保持在一個水平面上。手要放在身體的前面一點,不要過分向后打開,起到一個延續雙肩線條的作用。

 

六位手

在五位手的基礎上右手不動,左手從三位手切回到二位,組成六位,形成舞姿。

 

七位手

在六位手的基礎上右手不動,左手打開到旁邊,雙手相同地放在身體的兩邊。

 

結束

雙手從七位(手心朝前)劃一個小半圈,手心朝下,向兩邊伸長后,胳膊肘先彎曲下垂,逐漸收回到一位,結束。

影視表演專業形體訓練芭蕾基本手位腳位是必學的,剛開始進行形體訓練的同學一定要把最基礎的學扎實了,這樣在以后的訓練中才達到更好的效果。

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