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形體對(duì)于我們的表演學(xué)習(xí)十分重要，不管是什么表演、舞種，練好形體都會(huì)更加有優(yōu)勢(shì)，在動(dòng)作上會(huì)更加的伸展與專業(yè)，在個(gè)人氣質(zhì)的培養(yǎng)上也很有幫助，所以快快把形體練起來吧！

       掌握以下幾個(gè)基本動(dòng)作，你在家里也可以練習(xí)形體了。我們將具體動(dòng)作分為正確與錯(cuò)誤兩種，在這里提醒一下哦，注意練習(xí)中只做對(duì)的，避免錯(cuò)的。

       壓腿

       動(dòng)作步驟：右手扶把，右腿放在把桿上，膝蓋繃直，后背挺直向下壓，注意身體一定要放正。

       鍛煉部位：抻拉腿部韌帶，使腿型更加修長。

       動(dòng)作誤區(qū)：膝蓋彎曲，腳面沒有繃直，背部彎曲。        下蹲

       動(dòng)作步驟：右手扶把，左手向身體斜下方伸展，雙腳腳跟并攏，腳尖打開呈一字線。下蹲，雙膝向腳尖方向打開，臀部向前頂。

       鍛煉部位：抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

       動(dòng)作誤區(qū)：下蹲時(shí)膝蓋向前彎曲，這樣對(duì)膝關(guān)節(jié)有害。


       吸腿擰腰

       動(dòng)作步驟：坐在地上雙腿伸直，左腿彎曲，左腳緊貼右腿小腿肚。后背挺直，向左后方擰腰。
        
       鍛煉部位：消除腰部贅肉，有助于保持正確的上身體態(tài)，訓(xùn)練出有腰有型的漂亮身姿。

       動(dòng)作誤區(qū)：背部松懈，右腿彎曲。


       形體的訓(xùn)練也是需要長期堅(jiān)持的，如果你希望自己在表演與跳舞時(shí)，和別人跳出來的質(zhì)感要更好，那就每天都練一下形體哦~

       好了，以上就是中影人藝考表演學(xué)院形體老師分享的關(guān)于形體訓(xùn)練的技巧的全部內(nèi)容了。看了本篇文章，同學(xué)們一定對(duì)于形體訓(xùn)練有了更多的了解吧。如還有形體相關(guān)的問題，可以繼續(xù)關(guān)注本站哦！

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