表演專業中對考生的形體要求，有別于舞蹈專業對考生的形體要求。它不需要考生定要像舞蹈演員一樣有很厲害的基本功，會很多舞蹈專業技巧。那么，
表演藝考生應該怎么訓練形體呢?下面是中影人教育表演學院老師整理的關于表演藝考生形體訓練的方法，希望對大家有幫助。
一、表演藝考生應該怎么訓練形體? 1、膝蓋放松 適度緊張是表演中需要的，但是如果過分緊張就會束縛我們的聲音，無法服務于我們的想象，在做身體訓練的打開與釋放時是從腳開始的，所以建議大家光腳來完成訓練。膝蓋是我們最需要關注的地方，因為膝蓋會經常被鎖死，尤其是經受過長時間訓練的舞蹈演員，他們會覺得膝蓋鎖死是才感覺站的穩。
2、骨盆松弛 膝蓋保持松弛靈活后，才能讓骨盆和地板連接在一起，得到能量。要讓骨盆回到它本來的位置，這樣才能讓空氣更深的進入骨盆，并通暢的把骨盆內的能量釋放出來。生活中會有一些不良習慣，例如撅屁股、向前頂胯，尤其是許多女生習慣的站姿都是頂胯站立。
3、脊椎松弛 脊椎是所有神經和胸肋骨骼的起始，非常重要。要用脊椎去感受臺詞，去感受對手。脊椎內的緊張必須完全釋放。站立活動脊椎，輕輕地擺動脊椎，感覺脊椎像蛇一樣可以擺動起來。以手掌和膝蓋為支點撐住地方，把脊椎向上、向下最大限度地拉伸，并順時針和逆時針旋轉脊椎。然后腿先慢慢地站立，再順著尾椎骨最后一個關節慢慢地一個關節一個關節地起來，充分地來神和打開脊椎上的每一個關節，釋放脊椎內每一個關節的緊張。
4、胸肋松弛 一邊拉伸胸肋一邊呼吸，感受到右側胸肋張開、回復的運動。同樣的方法再拉伸左側胸肋。
5、背部松弛 兩側拉伸后，我們再來拉伸后側胸肋。雙手給自己一個擁抱，抱住肩頭，然后上半身向下放松。在這個姿態下深呼吸，感受后背兩側肋骨的打開。吸氣時后背會有明顯向外擴張的感受，吐氣時會回復到原處。
6、肩膀松弛 如果你的肩膀一直跟著晃的話，你其他的動作勢必是用不太正確的發力方式產生的。只有你找到了肩膀和胯部的對抗力量，才算是找到了正確的發力方式的一部分，才能為后續倫巴舞的學習打下基礎。請你試試看這個方法，同時要有足夠的耐心，堅持訓練，日子久了效果就會出來了。站姿的時候要注意氣沉丹田，肩部下沉，脊柱延伸，這些正確的姿勢都有助于掌握正確的上身動作。
7、脖頸松弛 伸脖或者脖子后側肌肉過分用力等都會造成對聲音的阻礙。所以充分釋放脖頸兩側和后側肌肉的緊張是非常必要的?？梢园巡鳖i向一側傾斜，用手把頭向一側按下，幫助拉伸，與頭傾斜方向相反的另一只手向下拉伸，與頭形成相反的力。但不可過分用力，以免造成肌肉拉傷，同樣的方法再換另一側。
8、面部松弛 冷熱水交替洗臉，先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，熱脹冷縮，能有效改善皮膚松弛，對緊致臉上皮膚也會有一定的作用。
好了，看到這里，關于表演藝考生應該怎么訓練形體?的內容就全部為大家介紹完了，希望以上內容能幫助到大家，如果大家還有表演專業
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