坐姿是在表演考試中很常用的一種姿態(tài)。那么，
表演形體坐姿怎么訓(xùn)練呢?下面是中影人教育老師整理的關(guān)于表演形體坐姿訓(xùn)練需要注意的問題，僅供大家參考。
形體訓(xùn)練主要練習(xí)人的基本姿勢(shì)，即訓(xùn)練正確的立、坐、臥和走、跑及頭面部的姿態(tài)和表現(xiàn)。
坐姿也是在考試中很常用的一種姿態(tài)。與站姿不同的是，站姿是將重心落在腳的前部。而坐姿是將重心落在臀部。頭部、肩部、胸部、腰背部跟站姿都是一樣的要求。
一、表演形體坐姿怎么訓(xùn)練? ①、手臂：自然平放在桌上，不要光用手臂的力量來支撐身體，支撐我們身體的還是腰背部。否則會(huì)造成聳肩，使頭頸后縮，給人一種緊張拘束、畏畏縮縮沒自信的感覺。而且肩部緊張又使氣息上提，不順暢，有礙于發(fā)聲。
②、臀部：應(yīng)該坐在椅子的前1/3處，不要坐滿臀，這樣容易使背部挺不直，腰立不起來，使不上勁。重心落在臀部上，給人很穩(wěn)的感覺。另外在背直重心穩(wěn)的前提下，身體可以略微前傾，給人一種積極交流的感覺，腳自然著地就可以了。
③、雙腿：一膝蓋正對(duì)前方，以胯帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)再帶動(dòng)小腿向前邁進(jìn)，注意，兩腳行走時(shí)的距離最好只相隔五公分，如果太近就成"內(nèi)八字"，如果隔得太遠(yuǎn)就不雅觀了。腿部還要注意的一點(diǎn)就是，行走中，向前邁的腿的重心應(yīng)該落在腳后跟，不要用前腳掌著地，這樣很難使腰背直立。另外，后面的腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)應(yīng)該是伸展的，這樣可以使后面的腳跟自然帶起，顯得干凈利落。
④、腰部：我們提倡用腰部走路。也就是說重心的移動(dòng)以腰部為軸，用腰部的力量來帶動(dòng)腿部向前邁進(jìn)。這樣不僅不會(huì)使身體上半部隨便晃動(dòng)，在保持平穩(wěn)感的同時(shí)還會(huì)給人很輕盈很有活力的感覺，充滿自信。
二、錯(cuò)誤的坐姿方式： A，雙腳距離太遠(yuǎn)，上身向前探。
B.翹著“二郎腿”，上身歪斜。
C.雙腿伸直，一條腿壓著另一條腿。
D.有桌子時(shí)，雙肘支在桌面上。
三、表演形體坐姿訓(xùn)練方法 練習(xí)1：入座起立
入座時(shí)，按規(guī)范動(dòng)作坐下。起立時(shí)，速度適中，既輕又穩(wěn)。
練習(xí)2：坐姿
按規(guī)范的坐姿坐下，放上音樂。練習(xí)在高低不同。的。椅子、沙發(fā)，不同交談氣氛下的各種坐姿。訓(xùn)練時(shí)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)上身挺直，雙膝不能分開，用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。
tip：要求精神、友好、自然、大方、優(yōu)雅、輕松
好了，看到這里，關(guān)于表演形體坐姿怎么訓(xùn)練?的內(nèi)容就全部為大家介紹完了，希望以上內(nèi)容能幫助到大家，如果大家還有
表演專業(yè)方面的問題，可繼續(xù)關(guān)注本站了解更多資訊!
說明：文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)整理僅供參考，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！
