形體是表演藝考必考考試環節之一，也是需要表演藝考生花費大量時間進行練習的內容之一。今天，中影人教育表演學院老師給大家帶來了，形體靜態訓練技巧，希望對大家有幫助。
一、表演藝考形體靜態訓練技巧有哪些? 形體靜態訓練包括容姿、站姿、坐姿和走姿的訓練。
1、容姿訓練 容姿即容貌的姿態，是形體訓練中最重要的一項訓練。之所以重要，從遠處說，是因為人與人的交流，首先從面部特別是眼睛開始;從近處說，評委老師對你進行面試，也是首先從容貌開始的。
①眼睛
眼睛要求炯炯有神。要做到這一點，一是眼睛要比平時睜得大一些，二是看東西要專注。我們可以通過這樣的方法來進行：對著鏡子，把眼睛睜得稍大一些并且一直看自己的眼睛。然后找自己要好的朋友與他聊天，把自己的好朋友作為一面鏡子，用照鏡子的眼神專注地看著朋友的眼睛，長期訓練。
②鼻子
有的同學在日常生活中喜歡將鼻涕先吸人口內再吐出，還有的同學喜歡有事無事總用手指或手背去挖鼻孔、揉鼻子，再有的同學擤鼻涕時不用餐巾紙而是直接用手指。這些都是毛病，都必須克服掉。第一種毛病既不衛生又產生令人作嘔的響聲，第二種毛病容易使鼻子歪斜腫大，它還和第三種毛病一起容易使鼻尋子感染生病，因為人的手是最臟的，它上面沾有大量的、多種類的細菌和病毒，經常直接用手去接觸鼻子，就容易對鼻子產生傷害。所以，鼻子的訓練內容就是要堅決克服這些不良習慣，逐步養成科學、衛生的良好習慣。另外，在考場上要盡量不去擤鼻子、挖鼻孔。
③、嘴巴
這里所說的嘴巴訓練，不是指發音、說話、朗讀和朗誦的訓練，而是指從生理上養成良好的用嘴習慣。我們的嘴巴在平時有兩個不良習慣，一是嘴唇干燥時愛用舌頭去舔濕，二是不說話時嘴巴愛做小動作，這在朗誦或其他科目面試時都是毛病，都必須克服。克服的方法，一是自己平時留心注意，二是請別人幫忙進行監督。
④、表情
有的同學一上考場，或麻木呆滯，或二目圓睜;或面紅耳赤，或雙眉緊蹙;還有的則是自始至終都笑瞇瞇的。這些都不可取。正確的表情應該是：朗誦、答題前后要有謙遜的表情;朗誦、答題過程中，要根據自己所說的內容帶出相應的表情：該笑則笑，該哭則哭。這才叫“投入”。
2、站姿訓練 在考場上如何站立，這是有講究的。總的要求是“站如松”，男生瀟灑挺拔，女生亭亭玉立。
①、錯誤的站姿
A.雙腳分開，雙手叉腰。
B.腳尖相對，腳跟岔開，即所謂的“內八字”。
C.兩腳跟緊挨，腳尖向兩側打開，即所謂的“鴨子步”。
D.腳的位置雖然站好了，但腹部向前挺，像一個孕婦。
②、正確的站姿
腳的擺放。男生要擺成小八字步形，兩腳跟之間以能放下自己的拳頭為標準。女生要擺成丁字步形，即一只腳的腳后跟頂在另一只腳的腳心處。左丁字步形或右丁字步形均可。
③、重心的轉換
男生的重心轉換是左右進行，但必須是身體保持與地面垂直的直立左右轉換，即重心左右轉換，身體不能左右傾斜。女生的重心轉移是前后進行，這種轉換有兩種形式，一是兩腳不動，只是身體重心在腳上轉換，身體略向前傾或身體略向后仰;一種是前腳變后腳或者后腳變前腳，但都要保持丁字步形。
④軀干部分
要挺胸收腹，不要哈腰，不要鼓腹，這樣才能站直，才算挺拔。站不直的同學可以采取“靠墻站”的方法來訓練，讓自己的背部緊靠墻壁，臀部和肩部要緊貼墻壁，體會挺胸。然后離開墻壁，保持姿態。腹部的訓練按照呼吸標準進行，讓小腹向左右兩邊擴展而不要向前鼓，即讓腰擴起來。
⑤、四肢部分
站立的時候，雙臂不要用力，要自然下垂;手的中指能摸著褲縫為標準。手不要捏、擰自己的衣服，也不要背絞雙手。雙腿要緊繃、有力，不要叉腿，不要屈膝，更不要形成“內螺旋”或“外螺旋”腿。姿勢正確后，可以練練正步走。
⑥、頭和頸部
頸部和胸部一樣，要挺立起來，不要“探頭”。頭頸部訓練最好和軀干的訓練一起進行。有“探頭”習慣的同學，可以利用“靠墻站”的訓練方法來加以糾正。靠墻站時，后腦勺、肩和臀部都要同時在墻面上，雙眼乎視前方。錄像時，眼睛要緊盯著鏡頭不放，因為鏡頭就是觀眾，就是評委老師。
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