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　　在青少年人群中，探頸、駝背比例高達(dá)46.1%，雙肩不平占38.3%，塌腰彎背占23.6%，各項(xiàng)均良好者僅占12.8%。女生每天想的都是如何變美，怎樣畫一個(gè)美美的妝，但卻沒有考慮過體態(tài)不好，再好的外在美也會(huì)大打折扣，有些形體禮儀我們平時(shí)不會(huì)注意到，但往往就是這些影響了我們的美觀。不知道以下問題你們是否遇到過呢?

　　1.脖子前伸

　　很多時(shí)候我們看到的“駝背”，其實(shí)有些未必是駝背，而是脖子前伸。當(dāng)然脖子前伸還駝背的人有很多，看上去也沒那么挺拔了。

　　2.含胸，圓肩

　　伴隨脖子前伸一起出現(xiàn)的體態(tài)問題常常還有含胸，也叫圓肩。如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。凱拉·奈特莉的體態(tài)問題算是女明星里蠻嚴(yán)重的，很明顯肩在耳前，含胸駝背。全身圖看起來更嚴(yán)重，一點(diǎn)都不優(yōu)雅了。

　　3.塌腰

　　除了脖子和肩膀的問題，還有很多人是腰部沒力，不管是站著還是坐著腰都是松弛塌陷的狀態(tài)。

　　4.不良站姿

　　膝蓋超伸，骨盆前傾，骨盆后傾，腿型不正，高低肩，脊柱側(cè)彎等都是不良站姿，這種體態(tài)往往是最沒有氣質(zhì)，沒有氣場的表現(xiàn)。

　　在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不良的體態(tài)不僅會(huì)影響了孩子的健康，也摧毀了孩子的自信，那么怎樣幫助孩子擺脫不良體態(tài)呢?頂峰來為大家總結(jié)了幾點(diǎn)：

　　1.全面鍛煉青少年的身體，增強(qiáng)體質(zhì)。青少年學(xué)生，處于青春發(fā)育時(shí)期，是從少年向成人過度的階段，學(xué)生身體沒有定型。通過全面的身體練習(xí)給予各器官，各系統(tǒng)一定強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的刺激，可以使身體在生理技能等方面產(chǎn)生一系列適應(yīng)反應(yīng)。另外，系統(tǒng)的形體訓(xùn)練可以發(fā)展力量，耐力，靈敏，柔韌等基本身體素質(zhì)，提高人體支配自己活動(dòng)的能力。

　　2.塑造健美的體型和優(yōu)雅的姿態(tài)。青春期，不僅是身體生長發(fā)育的階段，而且還是塑造優(yōu)美形體的最好時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，科學(xué)的安排訓(xùn)練的內(nèi)容不僅可以改變形體的原始狀態(tài)，還可以培養(yǎng)坐、立、行等正確的姿態(tài)和高雅的氣質(zhì)。體形美，姿態(tài)美對(duì)我們每一個(gè)人來說是相當(dāng)重要的，對(duì)我們一生都有相當(dāng)大的影響。因此，塑造健美的形體和優(yōu)雅的姿態(tài)是形體訓(xùn)練的重要任務(wù)之一。

　　3.培養(yǎng)正確的審美意識(shí)，陶冶美的情操。形體訓(xùn)練，以自己豐富的內(nèi)容和獨(dú)特的形式，在培養(yǎng)著學(xué)生們的正確的審美觀。優(yōu)美歡快的音樂，豐富多彩的動(dòng)作，矯健勻稱的體形，五顏六色的服裝，構(gòu)成了一幅美的圖畫。學(xué)生們?cè)谛误w訓(xùn)練中不僅心情愉快，精神上得到了滿足，而且還可以使他們懂得什么是美的動(dòng)作，美的儀態(tài)，美的心靈，提高對(duì)美的感受，鑒賞，表現(xiàn)和創(chuàng)造的能力。

　　4.培養(yǎng)奮發(fā)向上，拼搏進(jìn)取的集體主義精神，磨練刻苦、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅等意志品質(zhì)。

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