国产在线1区_亚洲成人欧美在线_国产1区2区3区中文字幕_好吊一区二区三区_深夜激情视频_亚洲精久

　　形體課程是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。形體課是以健美練習，姿態練習，協調練習為主要手段，來改變體形的原始狀態，提高人體運動系統的靈活性，控制力和表現力，培養高雅氣質，并向學生進行美育教育的一門專業課。

　　基本內容

　　1、基本姿態練習

　　人的基本姿態是指：坐、立、行、臥。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔于高雅，給人的印象是賞心悅目的美感(包括日常活動的全部)。由于一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

　　2、基本素質訓練

　　形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可采用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和 柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則;同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

　　3、基本形態控制練習

　　基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體 形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恒。

　　基本要求

　　⑴課前必須做好準備活動。

　　⑵上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、 舞蹈鞋或健身鞋。

　　⑶上課時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。

　　⑷課程要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恒，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

　　⑸要保持訓練場的整潔和安靜。

　　⑹在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。

　　⑺在課前和課后要注意補充適當的水，同時要注意 飲食營養的合理搭配。

　　必要性

　　1、改善和調整不良身體姿態，使形體健美而勻稱

　　在生長發育階段的體形并沒有得到妥善的關注和科學方法的訓練，以至出現不理想的提醒，如：駝背、X型腿、O型腿、外八字腳等，由于這些姿態是從小形成的，糾正起來比較困難，因此要引用科學系統、嚴格地專門性形體訓練對學生進行教育和練習，以至形成動力定型。

　　2、培養學生“美的意識”，提高審美能力，使其養成注重形體美的習慣

　　形體訓練是進行美育教育的良好手段，能教會影視表演培訓的學生怎樣的去欣賞美，怎樣的去表現美，形體訓練的每個動作組合都配合節奏鮮明、輕松活躍的音樂，能培養學生的韻律感，陶冶情操，通過準確的動作，優美的姿態達到訓練的目的，使學生懂的什么是美的動作，美的儀表，美的心靈，提高對美的感受力、鑒賞力、表現力和創造力。

說明：文章內容來源網絡整理僅供參考，如有侵權請聯系刪除 (QQ:1624823112)，萬分感謝！