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      形體訓練中經常遇見的問題有哪些？

      a、初學者出現肌肉酸痛，身體僵硬甚至腫脹屬于正常現象，一般在一周左右就會適應，但如果在鍛煉中突然出現劇痛或者在鍛煉后出現單側肢體異常疼痛，應立即停止運動，找出原因或及時就醫。
        
      b、要隨時關心身體的圍度變化，而不是只注意體重，因為肌肉密度比脂肪大，所以經過訓練可能會出現體重未變但視覺上苗條許多。
      
      c、正確的呼吸方式會減輕肌肉疲勞，因此每個動作都應該配合正確的呼吸方式-簡言之，發力呼氣，放松吸氣。
      課后補充鍛煉時間

      鍛煉的最佳時間應該在傍晚。

      人體內的乳酸恢復期要48個小時，對于無減重要求的同學可以隔天鍛煉。

      每次鍛煉的時長根據自身時間和體力決定，但每次持續時間不得短于30分鐘

      中影人藝考表演專業老師提醒全國藝考生，藝考臨近，同學們要做好備考準備，多讀、多看、多練 。沒有誰是隨隨便便就能成功的，只有堅持不懈，才能攀登到封頂。 藝考時，一定要自信。考官第一眼看到的一定是你的氣質。自信，是你登向成功的第一步！

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