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       形體訓練的基本要求及注意事項

       1、訓練前做足準備活動，活動開身體各個關節。        2、訓練時，穿棉質、有彈性的緊身服裝。棉質的服裝透氣也有利于吸汗。有彈性的服裝有助于舒展動作，同時也可使教師及時發現學生的形體問題和變化，以便為學生安排合適的學習方法。穿運動鞋及棉質運動襪。

       3、訓練時，不要佩戴飾物，以免發生傷害事故。
         
       4、訓練時要有計劃、有步驟、循序漸進地進行，切忌忽冷忽熱，斷斷續續。要持之以恒，力求系統掌握形體訓練的相關知識和方法。

       5、在訓練中和訓練后要補充適當水分，注意飲食營養的合理搭配。

       6、器械訓練時，要有指導和幫助，注意訓練的安全。


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