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 　　“大吉大利 軍訓吃雞”為提高學生的思想政治覺悟，激發愛國熱情，增強國防觀念和國家安全意識;進行愛國主義、集體主義和革命英雄主義教育，增強學生組織紀律觀念，培養艱苦奮斗的作風，提高學生的綜合素質;使學生掌握基本軍事知識和技能，為中國人民解放軍培養后備兵員和預備役軍官、為國家培養社會主義事業的建設者和接班人打好基礎，云南藝術學院于2018年9月2日至9月16日舉行2018級新生軍訓。

　　一、吃雞攻略——心態篇

　　倒地并不可怕，只要還活著，把血條打滿，就還能戰!

　　1、克服害怕軍訓的心理，提前適應新環境。不少新生擔心軍訓太苦太累，產生了強烈的恐懼感。其實很多學生把軍訓的“艱苦”擴大化了，不必太緊張。首先應該從心理上打消顧慮，用積極參與的心態暗示自己：短期高度自律的作息生活，于我有益，欣然面對。而且，其實對于新生來說，軍訓是適應新環境的好機會，可以通過軍訓熟悉同學和老師，在正式入學后較快擺脫新環境給自己帶來的陌生感，以最好的狀態投入美好的大學生活。

　　2、提前樹立好集體觀念的心理準備。每個人都是獨立的個體，而被排進連隊以后，每個人的行為舉止都代表著這個連隊的精神風氣。同學們參加軍訓要確立一榮俱榮、一損俱損的思想，積極樹立集體觀念。

　　3、做好軍訓需要培養耐挫能力和磨練意志的心理準備。軍訓過程并不簡單，許多的要求一時做不到位是正常的，不必因此而憂心忡忡，也不要產生抵觸情緒。面對挫折，要積極應對，調整好自己的情緒，尋求正確的方法來解決問題。軍訓是艱苦的，個體的意志也正是在艱苦的環境中磨煉出來的。所以不要把軍訓當成是一次快樂旅游，做好吃苦的心理準備。

　　4、做好軍訓是展現個人特點的機會的心理準備。軍訓會組織許多的活動，為同學們才技的展示提供了空間。敢于表現自己，尋找自我價值，發現自身不足加以努力，不斷進步。同時還可以利用軍訓多與陌生人交流溝通，給同伴和輔導員老師留下好的印象。

　　5、正式參加軍訓前，不妨上網多了解一下軍訓需要注意事項。比如，仔細研讀本篇推送!嘻嘻~總之，抱著不怕吃苦的態度和積極心理參加軍訓，認真體驗一把軍人的生活，具體感受磨練意志的過程，我們就會更好地更深地理解學校國防課堂上學不到的內容。請相信，短期的軍訓生活，也許會帶給同學們更多的成長思考。

　　二、吃雞攻略——信息篇

　　吃雞中上了飛機第一時間就要看清航線，標記落點，隨后根據標記點的位置調整方向，最終到達目的地。而在大學軍訓中，同學們會被分成各個連隊，每個連隊都有自己的軍訓集合點。軍訓場地較大，軍訓時人也很多，大家一定要提前找到自己連隊的位置，千萬不要跑錯了。其中，1—15連隊：籃球場;16—35連隊：足球場;36連：軍訓辦公室前。

　　在游戲中毒圈隨著時間變化漸漸縮小，想獲勝就需要時刻關注時間變化。軍訓也是如此，在半軍事化管理下，同學們需執行嚴格的作息任務表，一定要節約時間做好每一件事，不拖拉不遲到。訓練時間為：早上8:00—12：00;中午14:20—18:00;晚上19:00—21:00。

　　三、吃雞攻略——裝備篇

　　在軍訓戰場 想要吃雞，那必須裝備齊全并且全副武裝!

　　三級頭、三級甲、吉利服

　　迷彩服：新生報到的兩天統一在四棟宿舍樓下購買，包括帽子鞋腰帶等都有。

　　上衣：學校統一出售的只有迷彩服外套，可以自己準備棉背心或者棉T恤穿在里面打底，方便換洗。

　　襪子：襪子建議穿深顏色，材質純棉柔軟的，容易吸汗，且最好不要穿短襪!

　　腰帶：軍訓服配備的腰帶是用來束外套的，而軍訓褲子一般腰圍較大，多準備一條腰帶以備不時之需。

　　鞋墊：軍訓鞋比較硬，建議買一雙厚鞋墊墊上，或者買衛生巾墊在鞋內，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，軍訓會比較辛苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

　　頭繩or發卡：女生方便打理頭發，軍訓期間頭發需統一塞進帽子里。而發卡可以解決帽子過大容易掉的問題哦~

　　槍支彈藥和倍鏡

　　紙巾：備一包放在口袋用來擦汗。可以在帽子和額頭中間墊一張面巾紙，防止汗水往下流。

　　濕紙巾：一般訓練中途會有休息的時間，如果訓練的時候流了太多汗，在休息期間拿濕紙巾擦一擦會清爽很多~

　　防曬霜：不要覺得防曬霜只要早上涂一遍就行，云南的紫外線很強的，防曬霜隨身帶著，軍訓時會大量出汗，每個休息時間都涂一次以防曬傷。不要覺得只涂臉部就可以，耳朵周圍以及脖子尤其是后脖頸，只要是裸露在外的地方，一處都不能放過!

　　水杯：容量要大，軍訓期間要喝大量的水及時補充水分。一般訓練場附近會準備好桶裝水，帶上的水杯如果空了可以在休息的時候續杯哦!必要時還可以泡一些菊花茶或板藍根，清涼解暑。或者帶點鹽，制作鹽水也是極好的選擇。

　　食物：容易餓或者有些貧血、低血糖的同學可以攜帶一些糖果或者巧克力，及時補充能量。

　　營養品：盡量每天都吃飽飯，軍訓時運動量大，營養得跟上，吃點維生素，不光長個還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能哦~

　　醫療箱、急救包、繃帶

　　創可貼：軍訓期間難免磕磕碰碰，如果鞋磨腳，也可貼在腳踝上。

　　潤喉片：拉歌喊口號必不可少，休息時候可以用潤喉片潤潤嗓子。

　　花露水or驅蚊液：居家旅行軍訓必備，皮膚敏感和常被蚊蟲叮咬的同學們一定要準備，被蚊子盯上可不愉快哦~

　　風油精：天氣炎熱，紫外線強烈，出現頭暈頭疼等癥狀時，記得及時擦一下緩解狀況。

　　各類護膚品：什么面膜啦，爽膚水乳液蘆薈膠啦，曬后修復霜啦，通通給我用起來!Tips!久曬后千萬不要立馬用冷水洗臉!這樣會刺激皮膚，容易變黑的!

　　四、吃雞攻略——內容篇

　　“大吉大利 花樣吃雞”，吃雞中有很多種游戲模式，而我們的軍訓也有很多的項目：

　　列隊操練

　　基礎的隊列動作包括：立正、稍息、敬禮、蹲下、坐下、齊步走、正步走、跑步走、站軍姿，這是軍訓的主要內容。這些基本內容的操練有利于培養同學們的集體精神，磨煉心性。

　　軍體拳學習

　　打軍體拳有一定的活動量，對發展力量、耐力、速度都有積極作用，因此有鍛煉身體，增強體質作用。讓好久沒有舒展的筋骨在一拳一腿一招一式里好好放松放松吧!

　　有興趣的同學還有機會選擇加入擒敵拳等方隊，學習更多炫酷的技能動作，不過這些方隊的訓練也會更加的辛苦哦~

　　軍歌拉練

　　在軍訓中，教官會教大家唱軍旅歌曲。唱軍歌貫穿軍訓的整個過程，特別是晚上，這也是一天軍訓生活中最輕松的時候。還有每天的訓練解散前每個連隊也會要求唱軍歌，這個時候就應該拿出每個連的氣勢了，吼得賣力點就能迅速解散去吃飯哦~

　　會操表演

　　會操表演會在軍訓結業典禮上進行，這是對整個軍訓訓練成果的檢驗。通過組織進行隊列訓練，進一步提高學生素質。

　　而通常在表演結束后，軍訓優秀連隊及優秀學員等獎項也會頒發。

　　五、吃雞攻略——細節篇

　　1、飲食：

　　1)一日三餐一定不能少，但是不要過飽，容易消化不良。

　　軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西。肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗、暴曬，2)毛孔容易被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品，不長痘也難。

　　多吃高維生素的食物，深色的新鮮蔬菜及水果。水果可以多吃些蘋果、柚子、火龍果或其他當季水果;蔬菜方面，建議大家多吃些綠葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等;至于其他食物，可以多吃些紅棗和豆制品。

　　3)一定一定要切記多喝水，及時補充水分能夠有效緩解不適。但千萬不要喝冰鎮的水。

　　2、作息：

　　1)軍訓期間一定要按時作息，因為規定需要早起，所以建議大家早睡。你見過凌晨兩點的吃雞戰場么?官微君相信你見過。以后瀟灑的時光還有很多，軍訓期間肯定很辛苦，充足的睡眠對于身體機能的恢復是很有效的。

　　3、儀表：

　　1)女生一定要記得把劉海和頭發梳起來，粘糊糊的真的很難受，而且容易悶痘。

　　2)愛美的同學在軍訓期間謹慎打扮哦!不然流汗后妝會花掉的，揉眼睛什么的也不方便啦。

　　3)習慣早上洗頭的同學盡量不要洗了。

　　4)軍訓裝備里的帽子、腰帶之類的小配件一定不要忘帶了哦!否則..教官很生氣，后果很嚴重!

　　4、健康：

　　1)大雨或大汗過后，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然負擔加重造成傷害。

　　2)少喝冰鎮飲料，白開水就非常健康。

　　3)全身大汗淋漓之后，不能馬上沖涼水澡、洗臉、吹冷風，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量散發受阻，引起高熱。洗澡也不要用涼水了，舒舒服服泡個熱水澡再睡覺會更好的緩解疲勞。

　　4)每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉de~!

　　5)腳上可能會起泡，別急，視情況而定是否需要挑破，如果泡不影響走路盡量不要挑破，等肌體自己吸收就好，挑破會更疼的哦~

　　6)晚上睡覺一定要注意避免著涼!氣候多變的昆明是很容易讓人感冒的。

　　5、紀律：

　　1)一切行動聽從指揮，服從教官安排。

　　2)有任何情況之前一定記得先打報告。

　　3)謹記集合時間，千萬不要遲到或曠訓!

　　4)軍訓紀律嚴格，一人出錯，整個連隊一起受罰。大家且錯且珍惜。

　　5)軍訓期間不舒服要立刻報告教官，不要自己硬撐著。軍訓雖嚴格，但是我們的教官還是很有人情味兒的~

　　雖然學長學姐們紛紛表示愿意捐出自己的QQ太陽，助學弟學妹們軍訓一臂之力，但官微君仍然希望這份秘籍可以助大家：

　　牢記使命，不忘軍魂

　　愛國主義是中華民族精神的核心。新時代是奮斗者的時代，要把愛國之情、報國之志融入我們的使命擔當中。自9月1日起，2018年夏秋季退伍老兵開始陸續離開軍營，起程返鄉。《真正男子漢》綜藝節目中楊冪等人的班長“小威威”也于今年含淚退伍。即便日后脫下了這身軍裝，但他們仍將會繼續牢記軍人的榮譽，懷揣著滿腔赤城，投入到新的生活中。若有戰，必召回!

　　若干年前他們相見時，彼此都是陌生且善意的面容，而如今離開的行囊里卻裝滿了戰友情。誰不是父母的掌中寶，可他們為了心之所往，為了自己的一腔熱血，為了濃厚的家國情懷，強烈的社會責任感，他們重道義、勇擔當，扛起行囊遠赴他鄉。他們來自天南地北，卻站在同一片軍旗之下，一切只為了更多人的安全，為了祖國的每一寸土地。

　　其實那些真正的軍人接受的訓練教育，比軍訓這短短十五天所受的苦要多得多。我們所學的這些科目早已是他們的家常便飯。

　　18級的你們，即將離開父母的庇護，跨入大學這個小型社會。未來的你們必須獨立自強，而新生軍訓，便是助你成長的第一步。年輕的時光里沒有安逸只有堅毅。接受軍訓，磨煉意志。即便此刻苦，卻要知曉吃得苦中苦方為人上人。

　　砥礪家國情懷，激發使命擔當。 從今日起，自己的人生 由自己負責。官微君相信，順利經歷過軍訓洗禮的你們，終會洗凈鉛華，向陽而生，成為一個真正的云藝人。

　　曾聽過這樣一句話“一朝軍裝綠，四載學業紅”從穿上這一身綠裝開始，不再是嬌弱的女子而是不懼艱險的鏗鏘玫瑰;不再是奶油書生而是勇往直前的一八新兵，這是步入大學后的第一堂課，你走進了人生的集訓營，這不僅僅是對體質的訓練，更是對意志的磨練，相信十五天后，你能收獲一個全新的自己!

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