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晨功一定要堅(jiān)持每天練習(xí)。在練習(xí)晨功之前必須明白打開口腔的四要素：提顴肌、打牙關(guān)、挺軟腭、松下巴，這是需要我們保證語(yǔ)音發(fā)聲最基本的口腔狀態(tài)。下面表演考前培訓(xùn)為大家分享一個(gè)聲音訓(xùn)練計(jì)劃，作為晨練方案，大家可以根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇練習(xí)。

表演培訓(xùn)班上課場(chǎng)景

至于怎么練習(xí)可以給你提供一個(gè)案例：

1.搓臉：10秒。

2.轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。

5.咀嚼：閉、張口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.噴唇：雙唇緊閉，再發(fā)“P”音。（30次）

8.咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展（30次）

9.轉(zhuǎn)唇：左右轉(zhuǎn)唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。

12.雙唇打響：30次，30秒。

13.頂腮：30次，30秒。

14.轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.彈舌：30秒。

19.氣泡音：閉口和張口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分鐘。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

24.輕度哼鳴：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

27.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

28.數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次，3分鐘。

29.數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口氣數(shù)3到4個(gè)回合。2次，2分鐘。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

繞口令練習(xí)

參加表演考前培訓(xùn)的同學(xué)建議跟著老師講的、要求的去訓(xùn)練，當(dāng)與老師有不同意見時(shí)要及時(shí)溝通，切不可與老師賭氣老師讓你練這你偏要練那，這樣對(duì)你的學(xué)習(xí)與考學(xué)非常不利。

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