來源:中影人藝考表演學苑 發布時間:2020-10-15
戲曲表演基本功怎么練?戲曲基本功非常多,而且學起來也很難,那么,我們怎么練呢?下面來看看!
/ 腳姿 /
/ 勾腳 / 腳跟踹出,腳尖、腳背用力往回勾起。
/ 繃腳 / 在腳尖點地,腳跟向上提,腳背繃直盡力往上頂。
/ 擓腳 / 腳背繃起,腳窩朝上,腳尖盡力往回擓(kuai)。
/ 腳位 /
站立如勁松,雙肩切勿聳。立腰收臀腹,氣沉丹田中。
/ 正步式 / 雙手叉腰。兩腿站直并齊,兩腳并攏,腳尖朝正前方,目視正前方。
/ 八字式 / 準備姿勢:正步式。兩腳尖向左右分開成八字形,兩腳尖相距約自己的一腳之寬。腳跟靠攏,腿繃直,目視正前方。
/ 丁字式 / 準備姿勢:正步式。左丁字式:左腳向正前方邁半步,右腳立即上半步橫站。右腳窩與左腳跟靠攏,兩腿繃直,身向右前方,目視正前方。右丁子式則右腳在前。
/ 戳腿式 / 準備姿勢:右丁字式。右腳跟踮起,以腳尖點地,右膝稍彎曲,膝蓋稍向右掰。身向左前方,目視右前方。
/ 踏步式 / 準備姿勢:八字式。右腳向左腳左后方撇撤一步,右腳尖與左腳跟相距半尺,右腳掌著地腳跟踮起,左腿直立,右腿稍彎曲,將右膝放在左膝后面。身向右前方,目視左前方。此為右踏步式,又稱「右別步」,若左腳在后則為左踏步式。
/ 存腿式 / 準備姿勢:左丁字式。左腳向前繃直伸出越一步遠以腳尖點地,同時右膝彎曲和左膝并靠,右腳滿腳著地。身向正前方,目視正前方。此為右存腿式,或「右豎樁子」,若左腿存腿,則稱左存腿式。
/ 弓箭式 / 準備姿勢:八字式。左腳向左方邁出一大步,腳尖向左方,左腿弓起,大腿平,小腿直,左胯要開,右腿要繃直。身向正前方,目視右前方。此為左弓箭式,若右腿弓起則為右弓箭式。
/ 騎馬式 / 準備姿勢:正步式。右腳向右方橫邁出一大步,兩腳相距約半米,兩腳撇成大八字,兩腿彎曲略下蹲,大腿斜垂小腿直,要開胯。身向正前方,目視正前方。
/ 盤臥式 / 準備姿勢:右踏步式。雙腿彎曲下蹲,蹲至猶如坐在矮凳上的高低為好,右小腿不要挨地,雙腿要掌握好重心,不要前傾后坐,身向右前方,目視左前方。此為右盤臥式,又稱「右踏步蹲」,若左腳后踏則為左盤臥式。
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