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　　很多考生在日常訓練考試的時候，做的很好，但是一到大型的考試現場就會發揮失常，這其中大部分是因為考前緊張導致的。表演培訓的老師有一套專門應對這種現象的辦法，一起來看看吧。

　　1、充分準備、充滿自信：

　　對付緊張心理最有力的武器是誠心實意地告訴自己，你對這次面試準備得十分充分。自己要反復演練，有充分的信心，相信自己有能力完成考試。

　　2、價值取向：

　　要樹立正確的價值觀，以實現自我為最大目標，不要再一棵樹上吊死。

　　3、提高考生自身的文化修養：

　　近年來教育部明確要求各大院校逐步提高藝考生文化課的要求。考生平時應加強自己的文化修養，不斷拓寬知識視野，培養與自己風格所交融的藝術“悟性”和“靈性”，考生文化修養的高低是決定個體藝術成就高低的重要因素。

　　4、加強考試前的“心理訓練”

　　在接近考期時，應多做相應的模擬訓練，但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應考試，考場并不僅僅是應付考題，而是一個展現自己真實水平的地方。見招拆招和主動出擊是兩種不同的心理狀態。

　　5、一切準備就緒再上場：

　　考試前做好一切的準備，專業功課做到熟能生巧，促使考生滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。只要各方面專業練習做的足夠到位，考試流程能夠熟練地應對，那么自然就產生了”巧“的應試狀態。

　　6、入考場前進行自我心理調節：

　　考生要進行有效的心里暗示，比如不斷提示自己：我的知識累積的足夠多了。臺詞也背的很熟，聲樂歌曲準備好了，形體舞蹈也準備好了，小品表演有了很多的實戰經驗。我能做到頭腦清醒情緒穩定。我要冷靜，要放松。深呼吸或者聽樂放松。另外一種方法是深呼吸，讓身體各部分的肌肉放松，隨之大腦器官也會進入平靜狀態，原先緊張的情緒就能較快地消失。

　　要藝考前放松自己，進入考場時給自己加油打氣，平常心對待考試，就不會使得自己緊張了，也要相信自己是可以的，就足夠了。

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