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　　表演藝術有兩扇翅膀，一是語言，一是形體。演員應具備一定的形體和形象條件，在表演時需要改變自己的形體以適應人物的需要，并且演員要根據劇情的要求，組織形體動作，或者進行舞蹈、武打或搏斗的表演，因而形體的條件和素質對一個演員來講是十分必要且重要的。它也是測定是否具有演員素質的重要考試項目。

　　通過形體考試考查考生形體的條件與素質，它一般安排在二試。為了讓考官能更好地看清考生的身長，四肢比例，肩寬和髖骨比例，顯露出形體線條的表現力，考試時，考生先要表演一段自己事先準備好的舞蹈、武術、體操等，亦可表演戲曲中的身段。如都不會，可以做青春操或體操。提醒考生，一定要珍惜考場屬于你的短暫時間，舞蹈時不要從頭到尾跳，不要有太多重復動作，還是那句話：考的是人不是題，考場不是晚會，考官感興趣不是舞蹈本身，而是通過舞蹈了解你的素質。舞蹈不完整沒關系，可以自己重新編排或請內行編排，目的是展示你的形體素質與才能。

　　形體考試，要求考生穿緊身或貼身的衣褲，并帶上舞蹈、形體特定的服裝。要自帶DVD音樂伴奏，沒有音樂伴奏的舞蹈難以展示，也無從考查你的節奏感。所以考生一定要選擇合適的伴奏帶，考試時交給考場工作人員。

　　考官通過自選形體表演，直觀地測試考生的形體自身條件(身材、形象、肌體結構和比例等)，考查考生形體造型美、動作協調性、肌肉控制能力、形體的靈活性、柔軟性、可塑性、節奏感等。以及形體的開度、軟度、力度、彈跳等基本條件和素質。以及形體上有什么習慣性的毛病(如有些躬、塌腰)等。

　　1.腿部力量和柔韌性的練習

　　(1)跪坐壓腳背練習。

　　(2)直角坐于地毯上，勾、繃腳面練習，挺胸收腹。

　　(3)面對把桿雙手扶把，提踵、落踵練習。

　　(4)直立體前屈雙手抱膝練習，雙膝伸直。

　　(5)直角坐于地毯上，向前壓腿練習，雙膝伸直。

　　(6)大分腿坐于地毯上，向前、向側壓腿練習，雙膝伸直，上體盡量貼近地面。

　　(7)面對把桿站立向前壓腿練習。保持挺胸收腹，立腰、立背形態，壓腿時，腹部盡量貼近大腿。

　　(8)側對把桿站立向側、向后壓腿練習。向后壓腿時抬頭。

　　(9)地面上仰臥向前踢腿練習。

　　(10)地面上側臥向側踢腿練習。

　　(11)地面上俯臥向后踢腿練習。

　　(12)雙手直臂撐地，雙膝跪地向后、向側踢腿練習。

　　每個練習重復6～8次。

　　2.腰部力量和柔韌性的練習

　　(1)跪姿向后下胸腰練習，保持抬頭挺胸形態。

　　(2)背飛：俯臥在地毯上，頭和雙腿伸直盡量向上抬起。

　　(3)雙手放肩上坐在地毯上，向左向右扭腰練習。

　　3.胸、腹部力量練習

　　(1)俯臥撐

　　(2)斜臥撐

　　(3)仰臥起坐

　　(4)兩頭起：雙手上舉仰臥平躺在地毯上，上體和雙腿同時向上抬起。

　　(5)收腹剪腿：仰臥平躺，雙腿略抬離地面，兩腿上下交替練習。

　　(6)仰臥平躺在地上，模擬騎自行車練習。

　　(4)側臥在地毯上，向前屈膝收腿、含胸，向后伸腿、展胸練習。

　　(5)雙膝跪地雙手撐地含胸、低頭、弓背，挺胸、抬頭、踏腰練習。

　　每個練習重復6～8次。

　　以上就是形體訓練對于表演藝考培訓的重要性，如果大家還想看更多內容，可以關注本站!

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