形體對于我們的表演學習十分重要,不管是什么表演、舞種,練好形體都會更加有優勢,在動作上會更加的伸展與專業,在個人氣質的培養上也很有幫助,所以快快把形體練起來吧!
掌握以下幾個基本動作,你在家里也可以練習形體了。我們將具體動作分為正確與錯誤兩種,在這里提醒一下哦,注意練習中只做對的,避免錯的。
后下腰 動作步驟:右手扶把桿(家里沒有把桿的盆友可以借助高一點的桌子,柜臺甚至陽臺都可以!!),左臂向前打開,上舉過頭。向后下腰,盡量將雙肩放平,后背部收緊。
鍛煉部位:背部肌肉,起到伸展、開肩、挺胸、闊背的作用。建議有攏胸不良習慣者多多練習。
動作誤區:脖頸沒有挺直,背部松懈,脊椎沒有用力。
前點地舞姿 動作步驟:站立,右腳前伸出,腳尖點地。右手向身體右側打開,左手向體前伸出,呈半圓型。注意收腹、挺胸,眼睛看斜下方。
鍛煉部位:收腹,使修長的腿型、挺拔的背部展現出來,有助于養成優美體態。
動作誤區:膝蓋彎曲,駝背,腹部過于松弛。
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中影人藝考表演學院的老師分享的關于形體訓練的動作的全部內容了。如還有形體相關的問題,可以繼續關注本站哦!
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