擁有一副好的身姿能給考官帶來更多視覺上的沖擊，藝考生們平時的形體訓練是基于藝考考場上的表演，下面小影給大家帶來生活上的
形體訓練大全，練習以下的項目能夠讓身姿變得更為優雅，一起來看看吧!
形體訓練方案訓練目標：坐、立、走等基本儀態及舉手投足間，力求協調、昂揚、文明、美感;符合身份、情境的要求。
訓練方法：(1) 課堂講授與課外訓練結合。
(2) 觀看 《社交禮儀》《體態培訓》等。
(3) 聘請專業教師講座、指導。
(4) 正反兩種案例比較，讓同學們自己得出結論。
(5) 舉辦活動，檢驗效果。如健美操比賽，時裝步表演等。
(6) 注意社交場合及生活中舉止文雅，內強素質外塑形象 , 文明與美觀并舉。
坐姿練習：要求精神、友好、自然、大方、優雅、輕松。
練習一、練習入座起立
入座時，按規范動作坐下。起立時，速度適中，既輕又穩。
練習二、 練習坐姿
按規范的坐姿坐下，放上音樂。練習在高低不同的椅子、沙發，不同交談氣氛下的各種坐姿。訓練時，重點強調上身挺直，雙膝不能分開，用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。用一張小紙片夾在雙膝間，從始至終不能掉下來。
站姿練習：要求挺拔、向上。靠墻檢查，頭、背、臀、腳后跟四點一線。
走姿練習：要求協調、昂揚、朝氣、節奏感。頭頂一本書，來回走動而不掉下來。
練習一、走直線
行走時雙腳內側稍稍碰到地上畫的直線。即證明走路時兩只腳幾乎是平行的。配上節奏明快的音樂，訓練行走時的節奏感。強調眼睛平視，不能往地上看，收腹、挺胸、面帶微笑，充滿自信和友善。
練習二、頂書而行
這是為了糾正走路時擺頭晃腦的毛病，而保持在行走時頭正、頸直的訓練。
練習三、練習背小包、拿文件夾、公文包、穿旗袍時的行走。
鞠躬訓練：學生間互相行鞠躬禮;學生向老師行鞠躬禮。
手勢訓練：要求親切、適度。如握手、介紹、引領、招手、遞物、鼓掌等。
好了，以上就是中影人藝考表演學院小影為同學們匯總的
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