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　　形體訓(xùn)練不管是學(xué)習(xí)表演還是舞蹈的同學(xué)都應(yīng)該很清楚，形體訓(xùn)練不只是要軟開(kāi)度，肌肉、體型都要訓(xùn)練，其中有很多需要注意的地方。這里小編就給大家聊一聊，形體訓(xùn)練中肌肉力量訓(xùn)練有哪些注意事項(xiàng)?

　　首先，訓(xùn)練目標(biāo)一定要明確，也就是說(shuō)對(duì)于肌肉力量練習(xí)的方向一定要有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，不能說(shuō)想要減少肌肉的厚度，但卻采用了增加肌肉厚度的方法，這就是明顯的對(duì)于肌肉訓(xùn)練沒(méi)有清楚的認(rèn)知。目的不同，訓(xùn)練采用的方法也是大有差異。

　　其次，要注意是身體四肢的比例，也就是說(shuō)上下肢的比例要協(xié)調(diào)，不能說(shuō)我只訓(xùn)練上肢，那么上下不協(xié)調(diào)的話，就會(huì)失去美感。訓(xùn)練過(guò)程中一定要以塑造健美身形為目的來(lái)展開(kāi)。身體部位不同，訓(xùn)練的目標(biāo)也是不同。當(dāng)然，訓(xùn)練方法一定要合理，不要造成身體損傷。

　　最后，對(duì)于身體所能承受的極限要把控好。形體訓(xùn)練中，一般負(fù)荷不宜過(guò)大，要循序漸進(jìn)，適應(yīng)之后，再慢慢加大訓(xùn)練力度和負(fù)荷，不要一下子超出承受極限，導(dǎo)致受傷。可以安排時(shí)間，做一個(gè)合理的計(jì)劃。

　　以上就是肌肉力量訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)，中影人表演培訓(xùn)老師告訴大家，不管訓(xùn)練什么，以及用何種訓(xùn)練方法，都要做好保護(hù)措施，合理安排好訓(xùn)練時(shí)間，避免造成不必要的損傷。

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