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　　在形體訓(xùn)練前，專業(yè)老師總會提醒大家要做好熱身運(yùn)動，那么下面就具體講解形體訓(xùn)練熱身運(yùn)動怎樣做比較好? 　　1、被動熱身
　　藝考生在熱身前都會穿著大量衣物。除了令藝考生看起來時尚以外，圍巾、塑褲、暖腿襪子、襪帽、襯衫、纏腰都是一種被動的熱身。加熱墊、淋浴、或涂抹Ben-Gay藥膏、萬金油藥膏也是一種很好的被動熱身方法。雖然這些方法可以幫助身體發(fā)熱，加強(qiáng)肌肉血液流動，但是一個好的熱身不應(yīng)僅依靠這些東西。
　　2、常規(guī)性熱身
　　在三種熱身類型中，常規(guī)性熱身也許是最容易被藝考生忽視的。5-10分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，常規(guī)性熱身可以幫助藝考生提高心率，增加肌體的血流量和含氧量，幫助身體全方位活動。藝考生可以通過慢跑、跳躍、拉伸完成熱身，并在表演開始之前重復(fù)熱身動作。
　　3、具體特定的熱身
　　特定的熱身針對不同肌肉部位的不同需求開展。舉重鍛煉是為了降低負(fù)荷，針對性的肌肉血流量運(yùn)動可以更好幫助藝考生活動開身體。根據(jù)形體訓(xùn)練內(nèi)容的不同，采取不同的熱身運(yùn)動，一個完整全面的熱身應(yīng)包括：一般的心血管系統(tǒng)鍛煉，動態(tài)(非靜態(tài))拉伸，技能或特定部位的運(yùn)動。 　　形體訓(xùn)練前做熱身運(yùn)動可以幫助考生擁有更好的狀態(tài)，避免在訓(xùn)練的過程中受傷，所以在做熱身運(yùn)動一定不可以馬虎喲~

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