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 　　形體訓練是藝考生們每日必做的事情，每一個藝考生應該都保持一種美好的姿態，一些好的習慣值得去培養，這世界上每一個優秀的演員，都保持著一個甚至多個的好習慣，這些習慣小到讓他們每天都在受益，大到可以改變人生軌跡，下面小編帶大家了解一下都有哪些好的習慣值得培養。

　　提前進教室、充分熱身

　　每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，充分熱身，形體訓練老師都喜歡守時并做好準備的學生，如果不小心遲到了，悄悄地進來，不要打攪其他人。

　　課前少量進食

　　永遠別在上課前吃得太飽，吃些少量的、高熱量的零食即可，新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。

　　穿對形體服

　　在課堂上穿老師建議的、合身的形體服，很多形體老師對著裝有嚴格的要求，形體服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的形體學習，同時舞鞋也要合腳。

　　扎好頭發

　　訓練前先將頭發扎好，最好不要遮住眼睛和臉，形體老師喜歡學生將頭發盤成一個髻，如果你的頭發太短，那就扎個馬尾。

　　清除雜念

　　進教室前，將與形體無關的問題和擔憂拋在腦后，訓練可以減壓，好好利用課堂時間，充分放松、清除雜念，集中注意力訓練，暫時忘卻煩惱。

　　找個好位置

　　進教室后找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展，很多學表演的人會早早地來到教室占據最好的位置，通常是前排，無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見老師上課。

　　呵護受傷的部位

　　如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重，雖然疼痛不會一直持續，但過度運動會延緩康復，給身體必要的休息，否則將過猶不及。

　　按自己的節奏學

　　每個人學習的進度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學比較，有些人天生在形體方面比別人條件好、學得快，盡自己最大的努力之后，好好享受形體的過程。

　　做舒緩運動

　　剛訓練完，肌肉處于緊張狀態，舒緩運動會讓身體每個部位的肌肉完全放松下來，避免受傷或者抽筋，它是保護身體的一種必要措施。

　　注意避免著涼

　　剛訓練完汗流浹背，有些人會一直穿著帶汗的衣服在空調房里休息或者聊天，往往這時候肩膀、背部、腰腹一不注意就會著涼，所以訓練完后應該穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服。

　　重視課后練習

　　之前小編就強調過課后練習的重要性，課后練習除了可以熟能生巧，讓形體訓練的效果更好，也可以以輕松的狀態進入到下節課的學習，往往課堂之外的努力才真正決定了你與他人的差距。

　　養成一個好習慣需要長時間的累積，為了讓表演學習的效率更高，就從 身邊的小事做起，養成好的習慣!

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