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 　　選擇表演專業的考生都會學習形體，形體訓練課提升人的形象和氣質，在訓練時，除了要努力練習基本功之外，還要掌握一些練習時的技巧，下面小編就來給大家分享下。

　　1、如何練習控制?

　　首先是肢體方面的技巧，比如手臂發力的時候通過肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里，并且保持動作標準性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了。就是通過仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

　　最后是比較靈魂層次的方面，就是通過音樂或形體運用身心和情感來抒發自身的理解與想法與形體本身。完全是出于身體本能的對形體動作的控制和歌曲意境的融合。

　　2、如何練習爆發?

　　力度的控制確實是需要花時間來練習與強化的。一般來說，通過一些體能訓練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅持用10到15分鐘練習仰臥起坐、俯臥撐和負重深蹲，次數可在15次到25次之間。

　　3、如何調整張力與力度?

　　在張力與力度之間，個人認為張力比較重要。而張力越大，力度就越會受到影響;反之力度越大張力也會相對減弱。要把張力和力度同時做到比較困難，只有不斷的練習再練習。強化肌肉素質，讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。

　　4、如何才能加強節奏?

　　節奏先是大腦對音樂的理解，然后是身體對音樂的感覺，最后再是節奏(身體隨著音樂動)。但是總而言之就是要多練習(沒有捷徑)。讓身體接觸不同的形體動作，以便讓身體靈活性與協調性得到提高。最后是情緒上的節奏，形體的最終表現就是情緒的表現。

　　以上就是形體訓練的技巧了，有了技巧的指點 也不要忘記努力訓練喲~訓練能使身體柔韌性變好以及整個人氣質的提升。

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