大家好，我是聲音美容師小影，專注美化聲音、普通話正音、朗誦技巧的培訓和指導。
相信各位學習聲樂的同學都會與這樣一個疑問：為什么要堅持練聲？
開口發聲， 是每個人與生俱來的能力。但是要想讓聲音更好聽、讓發音更規范和流暢以及讓聲音更富于變化，那么日常的科學練聲是必不可少的。根據每個人的嗓音條件，練聲時的側重點和練聲時長也是因人而異的。
一般，練聲最好的時間段是早晨早飯前，此時我們的發聲肌肉群處于睡眠狀態，心情是愉悅的，體力也是充沛的。
下面，根據
中影人藝考表演學院老師個人的教學和學習經驗。給各位朋友提供一套每日練聲計劃。
練聲步驟
一、口部操（預計10分鐘） 作用：喚醒沉睡的肌肉群，使其靈活有力的參與積極發聲并矯正各部發聲器官不良的發聲習慣。
1.微笑狀張嘴（提顴肌、打牙關、挺軟腭、松下巴）保持50下—100下（3分鐘，打開口腔）
2.伸舌、順及逆時針繞舌各10圈、打響舌30次、頂舌30次。。。（練習舌頭的靈活度和力量）
3.順及逆時針轉唇各10圈、唇“打啵兒”30次、打嘟、“放屁音”（此訓練使唇更靈活有力，鍛煉氣息控制）
4.氣泡音（3分鐘，鍛煉氣息、增強聲帶閉合能力并按摩聲帶）
二、氣息控制（預計10分鐘）
吸氣：腰腹擴張（凸）
呼氣：腰腹收縮（凹）
（推薦鏈接：不會運氣？找不到正確呼吸狀態？一起看看吧~）
1.慢呼慢吸（吸氣4秒，呼氣7秒。2分鐘）
2.快吸慢呼，發“絲”聲（大氣量吸氣4秒，呼氣無限延時，越久越好。3分鐘）
3.快呼快吸（狗喘氣，不低于2分鐘）
4.長音ta——di——（不低于3分鐘）
三、聲音共鳴及張力訓練（預計10分鐘） 作用：增強腔體共振，改善聲音響亮度，拓展音域。發聲時，全身放松，站姿或坐姿規范。自胸口為支點，聲音同時“兩頭拉”，像拉橡皮筋一般。所謂“聲音張力”指對聲音大小、高低、強弱等收放自如控制的駕馭能力。
1.“哼鳴”練習（閉口哼鳴和開口哼鳴，不低于2分鐘）
2.嘆氣式發“嘿”、“哈”、“吼”（聲音自低至高~高至低，自弱至強，強至弱遞增和遞減。不低于3分鐘）
3.彈跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”~~（不低于3分鐘）
4.螺旋音發“a”或“i”,按照聲音的大小、高低強弱遞增或遞減練習。（不低于2分鐘）
（以上練習以嗓子舒適為主，不可超負荷或者強行飆高音，需循序漸進）
四、朗讀綜合訓練（預計10分鐘） 綜合所學發聲技巧和課堂中所講的朗讀技巧，使情聲氣結合，每天讀一篇美文。錄音并反復對比和完善。
注： 以上練聲步驟及資料僅供參考，每人可根據自身不同的情況靈活調整練聲時間和練聲側重點。持之以恒，堅持不懈，定能有效改善。如果同學還有
聲樂藝考培訓相關的問題，可以繼續關注中影人藝考表演學院網站了解更多內容哦！
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